শরীর ভাল রাখতে খান ড্রাই ফ্রুটস্

‌

ড্রাই ফ্রুটস এখন অনেকেই পছন্দ করেন। সকালে বা সন্ধ্যায় জলখাবারেও ড্রাই ফ্রুটসের চল দেখা যাচ্ছে এখন। কাজুবাদাম, আলমন্ড, কিসমিস, আলুবোখারা ছাড়াও আরও বিভিন্ন ধরনের ড্রাই ফ্রুটস পাওয়া যায় দোকানে। ড্রাই ফ্রুটস আসলে তাজা ফলকে শুকিয়ে প্রস্তুত করা হয়। ফলকে সূর্যের তাপে শুকানো হয় অথবা প্রযুক্তি ব্যবহার করে শুকানো হয়। ফলের ভেতরের জল সম্পূর্ণ শুকিয়ে নেওয়ার কারণে তা অনেক দিন পর্যন্ত রেখে দেওয়া সম্ভব। যে কোনও সময়ে খাওয়ার জন্য যথেষ্ট উপযুক্ত এই ড্রাই ফ্রুটস।

১/ নিছক সুস্বাদু খাবার হিসেবেই নয় বরং ড্রাই ফ্রুটস শরীরের জন্য অনেক ফলপ্রসূ। নানাভাবে শরীরের উপকার করে থাকে। অনেক ভিটামিনের সমাহার হওয়ায় এক সঙ্গে অনেক ভিটামিন শরীরে প্রবেশ করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

২/ ওজন কমাতে সাহায্য করে, তবে প্রয়োজনের বেশি খেলে ডায়াবেটিস হবার সম্ভাবনা থাকে। তাই প্রয়োজনের অধিক খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।

৩/ কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।

৪/ ক্ষুধা নিবারণ করে পেটকে শান্ত রাখে।

৫/ ড্রাই ফ্রুটসে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-এজিং উপাদান থাকে, যার ফলে চেহারা থাকে তারুণ্যে ভরা।

৬/ এতে বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান রয়েছে। যা রক্তস্বল্পতা দূর করতে সাহায্য করে।

৮/ দাঁত, হাড় ও চোখের জন্য উপকারী।

৯/ শরীরের কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রেখে হৃৎপিণ্ড সুস্থ রাখে।

১০/ বিষণ্ণতা দূর করে মন ভালো রাখে।